Tiêu Chuẩn Khỏe Mạnh Khi 100 Tuổi | Sống 100 Tuổi EP2

Sat, 12 Apr 2025 05:16:52 +0000

Tập 2 | Tiêu Chuẩn Khỏe Mạnh Khi 100 Tuổi | Sống 100 Tuổi

https://youtube.com/playlist?list=PLRRZj_bGaqnaTm8RTXAPFv4GoOgTXvtYm&si=9pl4oUTQcnXGZWG6

Trong video này, bạn sẽ học được 5 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
1. (1) Sức bền, (2) Tính linh hoạt, (3) Khả năng cân bằng, và (4) Sức mạnh: Là 4 yếu tố để đánh giá khả năng thể chất của một người
2. All-cause mortality rate: Tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, bao gồm các bệnh phổ biến ở người cao tuổi như bệnh tim mạch, ung thư, thoái hóa thần kinh hoặc tiểu đường loại 2
------
Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: https://thaivanlinh.com/blogs/....song-100-tuoi/tieu-c
----
Những tiêu chí nào tạo nên tuổi 100 khoẻ mạnh?
Và làm thế nào để cơ thể bạn vẫn dẻo dai và bế được cháu vào năm 80 tuổi?🌟

Trong video này, Linh sẽ chia sẻ những bí quyết vàng từ bác sĩ Peter Attia để bạn không chỉ SỐNG LÂU mà còn SỐNG KHOẺ đến năm 100 tuổi. Từ việc duy trì sức bền, sự linh hoạt, cho đến sức mạnh cơ bắp – tất cả đều xuất phát từ những thói quen nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng.🏋️‍♂️

Hãy tìm hiểu về công thức đặt mục tiêu và bắt đầu chinh phục tuổi 100 KHOẺ MẠNH ngay từ lúc này nhé!

#linhthaiofficial thaiofficial #song100tuoi #khoemanh
---
⏰ Timecodes ⏰
0:00 - 1:12 Kiếm 10 tỷ hay sống đến 100 tuổi?
1:13 - 1:54 Tiêu chuẩn khỏe mạnh tuổi 100
1:55 - 2:50 Định nghĩa hoạt động thể chất
2:51 - 3:31 Cách cải thiện tuổi thọ khỏe mạnh từ Peter Attia
3:32 - 4:34 Danh sách mong muốn của bạn là gì?
4:35 - 5:49 Phân tích mục tiêu chạy bộ
5:50 - 6:57 Lý do Linh muốn có tuổi thọ khỏe mạnh
6:58 - 8:04 Chuyển hóa mục tiêu thành bài tập cụ thể
8:05 - 9:12 Bắt đầu nhỏ để tận hưởng tuổi già khỏe mạnh
9:13 - 10:16 Cường độ hoạt động thể chất và cách phân biệt
10:17 - 11:22 Lời kết