GIẢM STRESS & KHỞI ĐỘNG LẠI CUỘC SỐNG với 15 THÓI QUEN TÍCH CỰC // My Reset Routine

Tuần vừa rồi, mình đã trải qua một giai đoạn rất mệt mỏi và căng thẳng. Dấu hiệu của stress thể hiện rõ ràng trên cả thể chất lẫn tinh thần của mình. Bởi vậy, mình quyết định dành ra một ngày để thực hiện “reset routine” — một chu trình mình thường làm để khởi động lại cuộc sống và tìm về sự cân bằng trong nội tại. Trong video này, mình chia sẻ với các bạn chu trình này của mình, bao gồm 15 thói quen tí hon giúp bạn giảm nhanh stress và sớm tìm về sự an yên trong tâm hồn.

NHẮC TỚI TRONG VIDEO:
1- Fonos (sách nói, truyện ngủ, thiền bằng tiếng Việt): https://fonos.vn/goi-hoi-vien?....code=thepresentwrite (10% off)
2- Balance (thiền bằng tiếng Anh):https://www.balanceapp.com/
3- Spotify (nghe nhạc quốc tế): https://www.spotify.com/

TIMESTAMP:

00:00 Mở đầu
01:38 #1 Make bed/Trải giường
02:14 #2 Be present/Sống cho hiện tại
03:34 #3 Me time/Thời gian cho mình
05:34 #4 Hot shower/Tắm nước nóng
06:16 #5 Get ready/Sửa soạn
07:17 #6 Inspiring quote/Đọc câu nói truyền cảm hứng
08:00 #7 Journaling/Viết lách
08:38 #8 Be with nature/Gần với thiên nhiên
10:20 #9 Clean your space/Dọn dẹp không gian sống
12:16 #10 Meditation/Thiền
15:06 #11 Work on your dream/Hiện thực hoá ước mơ
16:10 #12 Eat good food/Ăn món ngon
16:36 #13 Take rest/Nghỉ ngơi
18:15 #14 Focus on what’s important/Tập trung vào những điều quan trọng
19:26 #15 Go to bed early/Đi ngủ sớm


CREDIT:
Nội dung & Quay phim: Chi Nguyen
Dựng phim: Joe Vu & Chi Nguyen

BLOG:
https://thepresentwriter.com/blog/
📌Khoá học làm blog MIỄN PHÍ: https://www.subscribepage.com/a1z5x3

PODCAST:
https://thepresentwriter.com/podcast

INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/thepresentwriter/

FACEBOOK:
https://www.facebook.com/PresentWriter

EMAIL:
[email protected] (cá nhân)
[email protected] (công việc)

THEO DÕI:
Đăng ký nhận newsletter miễn phí: https://thepresentwriter.com/theo-doi/

BUY ME A COFFEE:
https://thepresentwriter.com/ung-ho/

//CÔNG CỤ:
🎥 CANON EOS M50 (camera): https://amzn.to/3hyzBVR
🎥 CANON EF 50mm (lens): https://amzn.to/3c5nsqb
🎙BLUE YETI NANO (microphone): https://amzn.to/3iM7RyB
💻 CANVA (thiết kế): https://bit.ly/3mcXQfK (30-day free trial)
🎼EPIDEMIC SOUND (âm nhạc): https://share.epidemicsound.com/TPWvideo (30-day free trial)
🎬TUBEBUDDY (Youtube SEO): https://bit.ly/3c5m8nd
🖥 Vieo được biên tập với FINAL CUT PRO X

Disclosure: Video này thực hiện với sự cộng tác cùng Fonos. Một số đường link phía trên là affiliate link. Nếu bạn đăng ký sử dụng dịch vụ hoặc mua sản phẩm qua link này (chi phí không đổi cho bạn), The Present Writer sẽ nhận được khoản hoa hồng nhỏ để tiếp tục hoạt động và phát triển bền vững. Cảm ơn mọi người đã ủng hộ Chi và The Present Writer!